花生是一种很少见的食物，不少的朋友都将花生视为是一种零食。身体健康专家认为花生有很多的起到和功效，常常不吃对我们的身体很好，不过不吃花生也有一些注意事项，不是每个人都合适不吃的。

花生你在生活的作法有很多，对花生感兴趣的朋友要之后看哦。花生的功效减少胆固醇花生中所含亚油酸等等一些不饱和的脂肪酸，这种物质对我们身体有相当大的益处，可以有效地的诱导胆固醇的吸取，增加血液中胆固醇的含量，常常不吃花生也可以有效地的制止动脉粥样硬化。

增加心脑血管疾病。润肤抗衰老花生中所含多种维生素，也所含一些人体必须的氨基酸，它需要为我们的身体获取必须的多种物质，常常不吃花生也能美白我们的皮肤，让我们容光焕发，并且能协助我们减轻疲惫。提升记忆力花生是一种很有营养的食物，它所含人体必须的2种氨基酸，常常不吃花生可以增进我们发育，提升我们思维的敏捷性。

还有花生中所含一种神经系统必须的物质，这个物质需要减缓大脑衰落、强化记忆力。防治心脑血管疾病美国科学家研究找到花生种所含一种生物活性很强的酶类物质——白藜芦醇，它需要减少血小板凝集、防治动脉粥样硬化和脑梗死等心血管疾病。润肺养胃《本草纲目补阙》记述花生“悦脾和胃，孕育调气，润肺止咳”。中医指出花生性平味甘，具备健脾和胃、润肺化痰的功效，能用来化疗气血严重不足、脾胃虚弱、腹痛有痰等症，秋冬时节食用一些花生可以暖胃养胃，避免胃寒。

白花止痛花生米的的皮(又称花生衣)能调补脾胃之气、减少血小板的含量并提升毛细血管的膨胀机能从而超过炎症功效，对血友病和某些体内发炎患者很有效地，还能增进骨髓肝脏。不吃花生的注意事项1、不应大量生子不吃花生脂肪和蛋白质含量较高，大量摄取后人体对其消化吸收没法，从而造成消化不良。另外生食花生也很更容易病毒感染寄生虫卵或其他疾病。

2、寒湿凝滞体质不应不吃花生花生所含较多的蛋白质和脂肪，脾虚呕吐、体质寒湿凝滞、胃肠道功能不当人群不应不吃花生。3、油性肤质的人不宜多吃花生油脂含量很高，不易长痘痘、皮肤油脂黏液充沛的人不应经常不吃花生。

4、霉变的花生无法不吃霉变花生更容易产生黄曲霉毒素，这是一种极强的致癌物，一般冷却并无法使其分解成。有哈喇味的花生也无法不吃，这是因为花生中油脂水解酸败引发的。5、跌打损伤者不应不吃花生花生衣中所含凝血因子，不会让淤血无法前行，减轻淤肿。

花生米的作法花生芝麻酥饼用料(配料)：低筋面粉130克;黄油90克;花生80克;黑芝麻15克;糖粉70克;椰蓉10克;蛋黄少许，表面刷液作法：生花生烤熟或拌以后，除去红衣，用烹饪机稍微刺穿(不要打得过于打碎)。黑芝麻烤熟或拌以后，用烹饪机刺穿成粉状黄油软化以后，重新加入糖粉、蛋黄。

用打蛋器去找至体积柔软低筋面粉筛入黄油里用橡皮刮刀翻拌均匀分布沦为蒸熟重新加入刺穿的花生和黑芝麻、椰蓉用手烫烘，沦为饼干面团将面团揉成小圆球(每个大约7克)，放在烤盘上，后用手稍微压扁每个小圆球上刷上一层蛋黄，然后放入加压好175度的烤箱，烤15-18分钟。烤到表面金黄色才可揭晓花生红枣黑米粥用料：黑米100克;糯米80克;花生50克;大枣10枚;冰糖15克作法：黑米和糯米淘洗整洁，提早用冻水泡2个小时。将黑米、糯米、红枣、花生放进锅中，特适量水可以用电压力锅煮粥，时间慢。如果用普通锅熬，就用大火将水烧开，再行用小花熬40分钟左右。

粥煮好后重新加入冰糖，待冰糖煮化才可食用怎么样，通过上面的介绍，大家对于花生这种食物是否早已有了更加多的理解了呢？上面早已为大家讲解了花生的功效，我们现在对花生也有了一些理解，生活中很多人讨厌不吃花生。花生是好不过也有留意的事项，我们在不吃的时候也要看自己的身体否合适，要多留意饮食身体健康。

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